Burn-out & épuisement professionnel
Retrouvez votre énergie et vos limites — une approche douce pour sortir de l'épuisement
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Vous êtes au bon endroit si…
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Épuisement constant, fatigue qui ne passe pas même après le week-end
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Perte de motivation, cynisme envers votre travail
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Difficulté à vous concentrer, trous de mémoire
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Sentiment d'être débordé·e, sans limites claires
Ce n'est pas un manque de résistance
Le burn-out naît d'un déséquilibre entre ce que la vie vous demande et les ressources dont vous disposez — pas d'une faiblesse personnelle. Il touche de plus en plus de monde : en Suisse, plus de 30% des actifs se déclarent émotionnellement épuisés (Promotion Santé Suisse, 2022).
Comment l'hypnose aide
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Clarifier les priorités
retrouver du sens dans ce que vous faites
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Poser des limites saines
protéger votre équilibre au quotidien
L'épuisement professionnel reste rarement confiné au travail — il déborde souvent sur vos relations personnelles et familiales : irritabilité, distance avec vos proches, sentiment de porter seul·e une charge qui vous dépasse.
Grâce à mes outils de constellations familiales, nous pouvons aussi explorer ces dynamiques relationnelles lorsque c'est pertinent pour votre situation — comprendre les schémas qui s'y jouent, et retrouver un équilibre qui ne se limite pas à votre vie professionnelle.
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Séance 1
Comprendre et amorcer le changement
Nous posons un regard clair sur votre situation : sources de tension, signaux d'alerte, besoins prioritaires. Cette première séance va plus loin qu'un simple bilan — les premiers changements s'amorcent déjà : relâchement des tensions accumulées, premiers outils pour retrouver un rythme plus apaisé.
Durée 1ʳᵉ seance 1h30
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Séance 2
Poser ses limites et clarifier ses priorités
Vous apprenez à écouter vos signaux internes et à reconnaître ce qui compte vraiment. Si le burn-out touche aussi vos relations — professionnelles ou personnelles — nous pouvons mobiliser les outils de constellations familiales pour éclairer ces dynamiques et poser des limites saines, durables.
Durée 2ᵉ seance 1h15
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Séance 3
Ancrer la stabilité retrouvée
Nous consolidons les acquis et ancrons de nouvelles habitudes, pour maintenir l'équilibre dans la durée et prévenir les rechutes.
C'est aussi l'occasion de travailler un autre sujet qui vous pèse, ou vous tiens a coeur
Durée 3ᵉ seance 1h15
Accompagnements en 3 séances
Chaque parcours est adapté à votre situation et à vos besoins.
FAQ
Combien de temps faut-il pour sentir une différence ?
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Beaucoup de clients ressentent déjà un vrai soulagement dès la première séance — un peu d'espace retrouvé, une respiration plus légère. Ce n'est pas de la relaxation passagère : l'hypnose travaille en profondeur, sur votre inconscient, donc chacun avance à son propre rythme. Pas besoin de savoir "être hypnotisé·e" ou de croire en quoi que ce soit à l'avance — je vous guide simplement, et votre esprit fait le reste, naturellement.
Comment se passe une séance en ligne ?
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Nous nous retrouvons par Zoom, où vous êtes installé·e confortablement chez vous — en toute sécurité, dans votre propre espace. C'est d'ailleurs tout l'avantage du format en ligne : vous n'avez pas à vous déplacer ni à vous adapter à un lieu inconnu, vous restez dans votre cocon. Les séances sont espacées d'environ deux semaines, pour laisser le temps aux changements de s'installer entre chaque rencontre.
Est-ce adapté si mon burn-out est déjà sévère, ou si je suis en arrêt maladie ?
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L'hypnose est un excellent complément, mais elle ne remplace pas un suivi médical. Si votre situation est sévère ou que vous êtes en arrêt maladie, je vous recommande de rester en lien avec votre médecin ou votre psychiatre en parallèle de notre travail — nous avançons ensemble, sans jamais se substituer à un avis médical. N'hésitez pas à m'en parler lors de notre premier échange, pour qu'on adapte l'accompagnement à votre situation exacte.